2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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1718 kcal
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지방: 126.01g | 단백질: 128.04g | 탄수화물: 19.20g.
아침 식사: QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮. 점심 식사: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ゆで卵. 저녁 식사: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン ビッグあらびきフランク, ゆで卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, 日清オイリオ MCTオイル. 더보기
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2021 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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