2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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1494 kcal
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지방: 50.54g | 단백질: 51.88g | 탄수화물: 215.06g.
점심 식사: Galete, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. 간식/기타: Mürdüm Eriği, Elma, Üzüm, Galete, Şekersiz Çay, Küp Şeker. 더보기
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2710 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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