2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 46.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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813 kcal
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지방: 25.66g | 단백질: 78.61g | 탄수화물: 67.65g.
아침 식사: Beef Pastrami (Cured), Egg White, Soft Boiled Egg. 점심 식사: Tomato Puree (with Salt Added, Canned), Red Onions, Minced Garlic, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Olive Oil. 간식/기타: Bananas, Peanut Butter, Schiff Move Free, Gymfit Chocolate Protien Powder. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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