2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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870 kcal
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지방: 26.81g | 단백질: 55.05g | 탄수화물: 103.20g.
아침 식사: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Spectrum Chia Seeds, Great Value Frozen Blueberries, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Food Lion Whole Greek Yogurt, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Chicken Breast, Carrots, American Value Green Beans (Canned), Emeril's All Natural Organic Vegetable Stock. 저녁 식사: Dijon Mustard, Spinach, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Wawa Strawberry & Yogurt Parfait (Container). 더보기
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2692 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 4 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 책상 업무 - 5 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 51 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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