|
Alması daha kolay, sağlıksız paketli ürünler yemeden bile gece yemeleriyle, bol meyveyle kiloları geri almak kaçınılmaz...
Kalori saymak motivasyon+porsiyon+kilo kontrolünü kolaylaştıran en etkili olay benim için.
|
99.7 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
|
1397 kcal
|
지방: 82.99g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 84.52g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Yumurta. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Sulu Köfte, Yoğurt Çorbası. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|