2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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2369 kcal
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지방: 86.20g | 단백질: 162.21g | 탄수화물: 241.62g.
아침 식사: 남양 맛있는우유, Labrada LEAN BODY MEAL REPLACEMENT. 점심 식사: 남양 맛있는 우유 GT, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 소와나무 생크림 요거트, 짬뽕국, 사과 (껍질 제외), 중식 볶음밥, 삶은 계란. 저녁 식사: 황성주 국산콩 두유, GS25 한상가득 도시락. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
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3310 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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