2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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1280 kcal
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지방: 57.15g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 114.44g.
아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Tia Sônia Granola, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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4537 kcal
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운동:
책상 업무 - 13 시간, Dormir - 5 시간 30 분, Google Fit - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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