2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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1033 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 37.96g | 탄수화물: 168.70g.
아침 식사: Lemon, Buah Pir, Kunyit, Wortel Dimasak. 점심 식사: Lidah Lidah, Puding Coklat, Sayur Campuran, Sup Ayam. 저녁 식사: Vegeta Scrubber, Telur Rebus, La Fonte Spaghetti With Chicken Sauce. 간식/기타: Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis, Siomay, Buah Anggur. 더보기
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1691 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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