2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.3 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
|
1912 kcal
|
지방: 145.59g | 단백질: 125.08g | 탄수화물: 20.58g.
아침 식사: AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, ゆで卵. 점심 식사: QBB ベビーチーズ, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, ゆで卵. 저녁 식사: 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮. 간식/기타: セブンイレブン 千切りキャベツ, ファミリーマート 焙煎ごまドレッシング, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
|
|
2268 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|