ira212121님의 저널, 2019년 09월 10일


다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
1225 kcal 지방: 50.99g | 단백질: 85.51g | 탄수화물: 109.96g.   아침 식사: Милье Сыр Сливочный, Принцесса Вкуса Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 점심 식사: Глобус Котлета Домашняя, Морская Капуста, Гречка Отварная. 저녁 식사: Помидоры, Маринадовъ Рагу с Грибами, Geneticlab Whey Pro Chocolate. 간식/기타: Верное Средство Клетчатка, Ломтишка, Авида Сливки 20%, Авида Творог 0,5%, No One Near Multi Diet Block, Зеленое Яблоко. 더보기
1710 kcal 운동: Бег - 55 분, 휴식 - 15 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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