|
Треска (178 г), тушеная в сликах, 82 г авокадо, огурцы-помидоры, без заправки, просто соль-перец, -- как эе все вкусно. Но сожно было еще что-нибудь сьесть, очтаваличь неизрасходованные калории. 8 г сыра Рокфрр и чайная ложка деревенских сливок -- все вместе 100 кк. 5 часов вечера. И ИГ до 9 утра -- 16 часов.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
|
1272 kcal
|
지방: 68.34g | 단백질: 67.67g | 탄수화물: 103.98g.
아침 식사: Миндаль, Семга Слабосоленая, Дары Памира Пюре Абрикосовое, Dziugas Сыр Твердый, Сыр Синий или Рокфор, Семенишна Сметана 30%, Творог 9%, Большая Кружка Ряженка 4%, Hipp Пюре Слива. 점심 식사: Жирные Сливки, Сыр Синий или Рокфор, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная. 간식/기타: Миндаль, Яблочное Пюре. 더보기
|
|
2753 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간 20 분, 하이킹 - 1 시간 40 분, Google Fit - 21 시간. 더보기
|
|