hudyuha님의 저널, 2019년 09월 10일

Saat 22:00 da aksam yemegi yedikten sonra bu 16 saatlik dilimin geceye denk gelmesi ve ertesi gun. 2 de 8 saatlik dilimin baslamasi uygun mu 

Gece de sayiliyor,eğer mesela bugün 10.09 saat 22:00 da başlarsanız -12.09 saat 10:00 sabahi biter 

Akşam son yemek icin ozellikle tercih etmek gereken bisey varmı?1 kaşik yagla firinda patates mesela yaninda yogurtla uygun mu metabolizma acisindan🤔...bilmedigim icin soruyorum gercekten... 

Bugun aksam baslayim deneyeceğim🙂 

Geç cevap veriyorum sanırım ama,ben diyet yaparken ,patates yemiyorum,bence uygun değil. Akşam yemek için protein ve salata daha uygun Ama birşey den başlamak iyidir  

Neyse bu defalik böyle olsun...tesekkurler🙂 

İstek Gücü sizinle olsun 😅 

Aksam 10 da yedim en son yemegimi ...6 ya kadar dayanirsam ne alâ.. 20 saat degil mi...Ne gibi bi etkisi olur metabolizmaya. 

36 saat yada 20 saat aç olmak metabolizmayı etkilemek için değil,toksinlerden temizlenmek için , miğdemizde kalan ,ve uzun zaman çıkmamış,çöpte durduğu gibi yemeklerden kurtulmak için aç kalıyoruz. Hem şişkinlik gider,hem bir kaç gram hızlı bir şekilde gider.Ama bu demek değilki açlıktan sonra börek yiyebiliriz,yada makarna.Kg kaybı devamlı istiyorsanız eğer ,ondan sonra da temiz ve sağlıklı beslenmek çök önemli. Yalnız bence 20 saat hiç birşeye yaramaz .20 saat yaptıysanız,ertesi güne az kaldı demekki,onu da tutabilirsiniz artık. 

Toplam 36 saat 

Nasıl gidiyor?Yapabildin mı? 

Saat 20:00 ve ben ywmegimi yedim.ilk deneme...ama 36 saat bunye aliskin olmayinca zor gibi🙂bakalim tekrar deneyecegim.ilerleyen zamanlarda 

22 saat olmus 

Yarinda deneyecegim . 36 saati tamamlamaya calisacagim.en kotu ihtimal bugunkü gibi yaparim gene ... 

Bu omad mı oldu aceba🤔 

Esreki ve huyahud cok teşekkürler🙏 

Bünyen alışkın değil diye bu senin sadece bahanen.Bünyen ,sen ne dersen onu yapar.Bir daha deneyebilirsin ,ama tam yap ,sen zaten nasıl olsa 20:00 de yiyebilirim başlıyorsun ,öyle olmaz ,ertesi gün sabah yerim diye başlaman lazım