2013년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 26일:
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1169 kcal
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지방: 80.03g | 단백질: 92.06g | 탄수화물: 18.87g.
아침 식사: Mesquite deli turkey, Oopsies, Roma tomato, Mayonnaise best foods, Provolone, Green onion, Lettuce. 점심 식사: Heinz reduced sugar ketchup, Waterfront Bistro shrimp medium. 저녁 식사: Italian sausage jimmy dean, ground beef, onion, mayonnaise, parmesan, kraft parmesan, mozzarella, tomato sauce, sour cream. 더보기
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3159 kcal
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운동:
Step exercise - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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