carlos_lowbf🍐님의 저널, 2019년 09월 9일

2hrs de gym
-peso muerto (hasta 130Kg)
-press banca (hasta 85Kg)
-press mancuerna (hasta 60Kg)
-press militar (hasta 40Kg \ reha.)
:)

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1525 kcal

지방: 46.73g | 단백질: 140.15g | 탄수화물: 126.62g.   점심 식사: Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, Brüggen Copos de Avena. 저녁 식사: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, Huevo, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. 간식/기타: Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar, Brüggen Copos de Avena. 더보기