2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
|
1900 kcal
|
지방: 74.96g | 단백질: 117.08g | 탄수화물: 194.63g.
아침 식사: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Natural Factors, Whey Factors Протеин Сывороточный, Джемы и Варенья, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Оливковое Масло (Первого Отжима), Груша, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Морковь. 점심 식사: Каравай Хлеб Столовый, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная, Кофе (из Молотых Зерен). 저녁 식사: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Каравай Хлеб Фермерский, Яйцо, Киприно Сыр Швейцарский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Цикорий. 간식/기타: Ironman Протеин F80, Яблоко, Большая Кружка Кефир 2,5%, Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Parmalat Молоко 1,8%, Пискаревский Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|