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Mannujoao
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2019년 09월 9일
Mannujoao님의 저널, 2019년 09월 9일
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2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
78 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 9일:
1179 kcal
지방: 25.59g | 단백질: 98.09g | 탄수화물: 71.60g.
점심 식사:
Probiótica 100% Pure Whey (Baunilha).
저녁 식사:
Sadia Coração de Frango, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Pif Paf Espetinho de Frango, Império Cerveja Puro Malte.
간식/기타:
Banana.
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2428 kcal
운동:
스포츠 - 4 분, 하이킹 - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 9 시간.
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