2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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2088 kcal
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지방: 154.01g | 단백질: 147.51g | 탄수화물: 33.18g.
아침 식사: QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, S&B ペペロンチーノ. 점심 식사: 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮, S&B 予約でいっぱいの店のボンゴレ, しらたき. 저녁 식사: トップバリュー もやし, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口さば水煮, S&B ペペロンチーノ. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2241 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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