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Update 24.08.19| 08.09.19
Ø Gewicht : 75,5 kg | 75,3 kg
Oberarm: 37,5 cm| +0,5 cm
Brust: 101,5 cm | -0,5 cm
Bauch: 86,5 cm | -1,0cm
Hüfte: 87 cm | 0,0cm
Oberschenkel: 57,5 cm | +0,5 cm
Waden: 35,5 cm | -0.5 cm
Kalorien werden auf 2750 erhöht.
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75.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 8일:
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2699 kcal
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지방: 99.64g | 단백질: 179.47g | 탄수화물: 269.88g.
아침 식사: Feigen, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Alpenmark Frischkäse Leicht. 점심 식사: Aldi Mandeln, Äpfel. 저녁 식사: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Almare Pazifik Wildlachsfilet, Lidl Basmati Reis. 간식/기타: Getrocknete Pflaumen, Olivenöl, Entenkeule, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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