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2010년 08월 3일
PENSK8R님의 저널, 2010년 08월 3일
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2010년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.3 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
19.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 08월 3일:
2114 kcal
지방: 93.78g | 단백질: 129.04g | 탄수화물: 175.85g.
아침 식사:
Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Strawberry Banana Smoothie (12 oz).
점심 식사:
Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, ham and cheese scramble.
저녁 식사:
American Cheese, 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Grapes, Spicy Brown Mustard, Light Hot Dogs.
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1925 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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