2019년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 6일:
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2080 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 134.33g | 탄수화물: 304.14g.
아침 식사: Груша, Шаурма с Курицей. 점심 식사: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. 저녁 식사: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Яблоко, Сливы, Сахар, Груша. 더보기
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3747 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 정원 일 (원예) - 3 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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