Wlndariiayu님의 저널, 2019년 09월 6일

TB brp kak? Tp bener itu udh keliatan kurus banget 😁 

Aku cuma 160cm padahal mbak enggak tinggi² amat,iya kata ibuk sama adekku katanya udah kurus di suruh udahan 😂😅😅 

udah pas kak, kalo kekurusan jatuhnya jelek nanti😍 

Riska Indri hehe iya ini genepin ke 60kg palingan 😆😆 

udh itu ideal 

udah slim banget 

Hehe mungkin perasaan aku aja kli ya kaya masih ngerasa gendut aja 😂😂😂 

udah bagus! kereeeen 

ud pas, krn tggi bgd km sist hhe 🤩🤩 

Uda WOW bgt kak.. 😍😍 saya br jalanin diet hr ke2 semoga bs ttp konsisten.. 💃💃💃💃 

Kak.. tolong share ikut olahraga apa ga? Thanks..  

klo 160 biasanya tinggi berat ideal sekitar 49-53,,,tapi itu juga tergantung masa otot sih, klo emang dasarnya berotot bisa sekitar 51-59,, 

Hehe aku jarang olahraga malahan ini,palingan bersih² rumah aja.. tapi almdulillah kringetnya,cikarang panas kak jadi gampang kringetan hehe 

Melly semangat ya dietnya 🤗🤗🤗 

Mbak @wierata tinggi sy 166 berat badan main di 73 74 gak turun lagi,apa krn saya agak berotot ya??? Susah bgt turun ke 70 

Anthon sama kaya kakak aku berrti krna dia ska nge gym jadi kaya susah turun tapi badannya bagus berotot 

@ayu arifin benar skali mbak sy dari januari mulai proses devkal smp sekarang dari berat 79 smp skrg cm bisa 73 74 kadang bigung apa krn agak berotot apa gimana? Oh iyaa umur kk nya umur berapa mbak? 

Anton kakak aku umur 33 sekarang,dia juga dlu awalnya gemuk kaya aku di angka 96 kayaknya dlu sekarang stuk di 70 krang lebih,tapi kaya bdannya bagus berotot perutnya kotak² dia stuck mngkin krna masa ototnya dia jga rutin nge gym 1 munggu kadang 4 smpe 5 kali di bantu suplemen sama susu apa gitu  

Beda setahun sm sy,sy umur 34 mbak tp hebat ya dari 96 bisa smp 70,sy olaraga cm lari pagi sm sore pull up trs push up itu doank,trs untuk susu sm suplemen sy gak pernah konsumsi palingan cuma buah aja.sy paling rutin lari pagi klo gak sore rata2 di atas 40 menit 

Klo kakak aku tipe yg gga suka lari kayaknya mas,krna dia kan kerja di PLN pulang capek..tapi bingung capek kaya apa klo udh jadwal ke gym semangat banget..mngkin krna dia mau jga kesehatan dan jaga ototnya,maklum udh pernah gemuk gimana si mas rasanya,makan jga dia jaga banget sekarang pake nasi merah tapi kalau lauk mah di bebas