|
Vücudum çok hızlı ödem yapıyor be bir günde 6 kilodan fazla artış oluyor, işin acı tarafı bunu 4-5 saat yürüyüp hiç bir şey yemeden 3 günde verebiliyorum sizce ne yapmalıyım çayı, tuzu şekeri hep kestim ama nafile
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
|
1260 kcal
|
지방: 33.84g | 단백질: 35.36g | 탄수화물: 220.85g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Karpuz, Nutella Nutella, Nimet Köy Ekmeği, Canka punch kralı. 점심 식사: Mevsim Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Karpuz. 저녁 식사: Şeftali, Acur, Domatesler, Rocco Marshmallow, Nestle Corn Flakes Mısır Gevrekli Tam Tahıllı Bar, Kafkas Kestane Şekeri. 간식/기타: Pekmezli Kek, Baklava, Erikler. 더보기
|
|
2259 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 2 시간 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|