2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
|
1500 kcal
|
지방: 75.07g | 단백질: 61.33g | 탄수화물: 126.32g.
아침 식사: Кофе Эспрессо, Русский Хлеб Хлеб Даугас, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Яйцо (Целое), Ля Фантази Огурцы Малосольные, Кот де Франс Молоко 2,5%. 점심 식사: ГП_Куриные Котлеты с Зеленью в Духовке, Гречка Отварная, Активия Йогурт Натуральный, ГП_Овощи Тушёные в Духовке. 저녁 식사: Творожная Колбаса с Желе (Pasaka), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кофе Эспрессо, Помидоры, Кот де Франс Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Светлое Пиво, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. 간식/기타: Миндаль, Банан. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|