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alan todd
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2019년 09월 3일
alan todd님의 저널, 2019년 09월 3일
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1st week of many still i reach my target weight
135.3 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
25.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 3일:
768 kcal
지방: 32.12g | 단백질: 50.30g | 탄수화물: 64.98g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Tea with Milk, Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread.
저녁 식사:
Tesco Ham Hock in Mustard Sauce with Mash & Peas.
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3779 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.2 kg 감소하기
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