Sanitabez님의 저널, 2019년 09월 3일

2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

85 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:

1595 kcal

지방: 75.31g | 단백질: 75.75g | 탄수화물: 153.71g. 아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Coffee with Milk. 점심 식사: SPAR Cauliflower & Broccoli, I&J Hake Fillet. 저녁 식사: Strawberries, Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat. 간식/기타: Lindt Les Grandes 34% Hazelnuts. 더보기

3078 kcal

운동: 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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