Yunita Orlin님의 저널, 2019년 09월 3일

Makan di brp kalori/hari? olahraga nya apa dan durasinya brp lama serta frekuensinya brp kali per minggu? Defisit kalori utk fatloss itu perlu waktu sih. Aku sendiri start di sep2017 dgn BB 84kg. Dec 2017 BB sdh ke 76kg. Jun 2018 BB sdh ke 68kg. Jadi total turu 16kg dlm 10 bulan. Kalau baru 1 mgg ya sabar aja....terusin aja sampe 1 thn ke depan dan nanti akan kelihatan hasilnya kok. 

Sabar dan Tetap Semangat 😊. sy sama kok kyk kamu bb ny tp kalau kita rajin dan Konsisten Nanti membuahkan hasil yg Wow 😊. Karena bertaun2 kan kita makan acak adul dan baru mulai diet cuman berapa minggu jd butuh proses untuk kembali tubuh ideal. Jd jngn down ya. 😊