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ケトジェニック開始
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76.2 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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2143 kcal
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지방: 152.65g | 단백질: 168.18g | 탄수화물: 27.66g.
아침 식사: アーモンド, オリーブオイル, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アボカド. 점심 식사: 日清オイリオ MCTオイル, 焼鮭, アーモンド, ゆで卵. 저녁 식사: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アーモンド, 日清オイリオ MCTオイル. 간식/기타: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2288 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, HIIT - 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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