|
Заметки для себя: 1. Моя система питания-питание маленькими порциями 5-6 раз в день каждые 3-3,5 часа в день; 2. Строгие ограничения по питанию не ставлю, главное-стараться не есть фастфуд, продукты с быстрыми углеводами, продукты которые задерживают жидкость, не пить сладкие напитки. Если что-то не то съела-не беда, главное-не превращать такое питание в постоянную систему; 3. Продолжить медицинское обследование; 5. Соблюдать режим сна и воды; 6. Регулярные физические нагрузки в виде ходьбы и бассейна (после завершения обследования подключу бассейн).
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
|
1523 kcal
|
지방: 69.58g | 단백질: 72.17g | 탄수화물: 152.67g.
아침 식사: Бутерброд с Колбасой. 점심 식사: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лапша. 저녁 식사: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. 간식/기타: Персики, Груша. 더보기
|
|