2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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2423 kcal
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지방: 152.93g | 단백질: 186.31g | 탄수화물: 73.57g.
아침 식사: ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 점심 식사: オリーブオイル, ゆで卵, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), セブンイレブン ごまドレッシング, ブロッコリ, オクラ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: オリーブオイル, アーモンド, マルハニチロ食品 月花さば水煮. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2533 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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