|
Yeşil mercimekli wasa 100 gr 347 kalori Tamamı 340 gram oldu. Yağ 55gr Karb 123 gr Protein 63 gr
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
|
1180 kcal
|
지방: 55.03g | 단백질: 96.14g | 탄수화물: 76.09g.
아침 식사: Zeytin, Maydanoz, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Serel Tahin, Pekmez, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme. 점심 식사: Kelle Paça. 저녁 식사: Beyaz Krema, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Kinoa. 더보기
|
|
 댓글
Çıtır çıtır çok güzel görünüyor, ellerinize sağlık 👏👏🙂
|
Tarifini alabilirmiyim 👌🤗
2019년 09월 1일 작성이: nisa_cebe
|
Teşekkür ederim🥰
1 su bardağı yeşil mercimeği 1 gün önceden ıslatın (biraz haşlansa daha güzel olabilir)
Haşlanmayacaksa karışıma 1 çay bardağı su
3 yk zeytinyağı
1 çay bardağı susam (bende yoktu keten tohumu kattım)
1 çay bardağı chia
Sarmısak (isteğe bağlı)
Baharat (kimyon, pulbiber, zerdeçal vs vs)
Hepsini hamur haline getirip tepsiye ince yayıyoruz
170 derecede yarım saat önlü arkalı pişiriyoruz.
2019년 09월 1일 작성이: ppepela
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|