|
Joko olen pöllö tai en osaa, mutta en löydä kohtaa, johon voisin kirjoittaa itsestäni 😀 Saa siis neuvoa! Opettelen tällä hetkellä ketogeenista ruokavaliota ja paljon on oppimista esim. Elektrolyyttitasapainosta, suolan ja kaliumin määristä. Olen mukana valmennuksessa (jääköön kertomatta missä, ettei tule mainostusta).
Rasvoja alan pikku hiljaa ymmärtämään. Asetan itselleni välitavoitteita, mutta päätavoite on pudottaa 68 kiloon. Siitä voi sitten vielä puristaa 8 kiloa, jos kiinnostaa, mutta siitä en stressaa. Nyt tavoite päästä 8:lla alkavaa numeroon ja todella lähellä ollaan 👍
|
91.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
|
347 kcal
|
지방: 34.89g | 단백질: 7.00g | 탄수화물: 1.94g.
아침 식사: Merisuola, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Kuohukerma, Kahvi. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Ihmettelin alkuun samaa mutta omaa profiilitekstiä pääsi päivittämään, kun kirjautui fs:iin koneelta
2019년 09월 1일 작성이: dvdkoira
|
Ahaa, no tämä selittääkin paljon, kiitti! 😀 puhelimella vaan yleensä käytän.
2019년 09월 1일 작성이: PonnyPiggy
|
ketoilu on niin helppoo kun ei tarvi olla kitudieetillä vaan syö vaan hyvää ruokaa ;)
2019년 09월 2일 작성이: Sirkku.S
|
Syö tarpeeksi, aluksi älä vedä olkenkaan miinuskaloreilla vaan anna kropan tottua ketoosiin. Elektrolyyttijuoma pelasti mun olot eli se on hyvä olla varalla. Itse opettelin 2kk itse juttuja, mut nyt kyl menin mukaan yhteen maksulliseenkin valmennukseen. koska omasta lähipiiristä en saa tarpeeks vertaistukee. Fabossa toki ilmaisiakin ryhmiä, mut en oo katunut tuota valmennustakaan.
2019년 09월 2일 작성이: Sirkku.S
|
Kiitos Sirkku! Tarkoitus ei tosiaan ole mennä miinuskaloreilla; keton valitsinkin osaksi myös siksi ettei tarvitse nääntyä. Vaikeaa on tosin vielä saada kaloreita välillä täyteen, kai sitä rasvaa vaan pitää lisätä 😀
2019년 09월 2일 작성이: PonnyPiggy
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|