|
Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch 😀🌞😎
|
86.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
|
1963 kcal
|
지방: 115.86g | 단백질: 154.68g | 탄수화물: 75.38g.
아침 식사: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Weichkäse, Byodo Mittelscharfer Senf, Low Carb Brot, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Orangenmarmelade, Feigen, Rosbacher Mineralwasser, Ei, Kaffee. 점심 식사: Kiwi, Alnatura Mandelmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. 저녁 식사: Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Milbona Joghurt 3,8%, Olivenöl, REWE Putenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, DM Bio Kokosmehl, Flohsamenschalen, Frey Nutrition Iso Whey, Dennree Magerquark, Ei. 간식/기타: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Cremig-Würzig, Walnüsse, Rosbacher Mineralwasser. 더보기
|
|
3130 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|