teumbeum.87님의 저널, 2019년 08월 31일

2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.4 kg 지금까지 감소한: 13.5 kg. 남은양: 15.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:

1143 kcal

지방: 41.86g | 단백질: 70.66g | 탄수화물: 128.44g. 아침 식사: Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan. 간식/기타: Coklat Manis atau Gelap. 더보기

601 kcal

운동: 사우나 - 35 분, 에어로빅 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기

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