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massimo3762
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2019년 08월 31일
massimo3762님의 저널, 2019년 08월 31일
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2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.2 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
4.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 31일:
1149 kcal
지방: 29.28g | 단백질: 46.20g | 탄수화물: 119.47g.
아침 식사:
Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate, Caffè (Espresso).
점심 식사:
Coop Sovracoscia, Realforno Amaretti Morbidi, Zucchine Fritte, Vino Bianco da Tavola, Ca' Bianca Spaghetti alla Chitarra Freschi.
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2528 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 40 분.
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주 7.7 kg 감소하기
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