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Tá vendo, é só tirar o carbo, ter disciplina . Venci mesmo. Rumo aos 69. Precisa de fé 😢
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69.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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1062 kcal
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지방: 16.67g | 단백질: 140.90g | 탄수화물: 92.87g.
아침 식사: Mundo Verde 3 Woman Protein, Mundo Verde Glutamina, Growth Supplements Multivitamínico, Linea Gelatina de Cereja, Cafeína (Integral Médica ) Therma, Água com Limão, Siamar Farinha de Berinjela, Black Skull Creatina, Vitafor Ômegafor, Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Chá de Ervas. 점심 식사: Carne do Peito de Frango, Alface. 저녁 식사: Frescatto Filé de Sardinha, Salada de Folhas, Laranjas. 간식/기타: Mundo Verde 3 Woman Protein, Coco Seco, Gengibre, Mundo Verde 3 Woman Protein, Coco Seco, Gengibre. 더보기
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523 kcal
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운동:
( 1' trote+10" sprint)×5 - 8 분, 25 joelho alto +25 alpinistas ( Sem dobrar repetição )+ 20" agachamento +20" agachamento com pulo+20" agachamento lateral+ 25 polichinelo + rest jogging some seconds - 12 분, 2' trote de intervalo E aquecimento prévio. 25 joelho alto + 25 burpee (Sem dobrar repetições ) + 20" prancha+25 polichinelo + 100 saquinhos + 15 agacha sumô projetando quadril pra trás e dá um soco lateral ( dobra repetiçã - 36 분, Fitbit - 23 시간 4 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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