|
Боковые зашагивания каждой ногой по 10раз,берби без отжиманий 10раз.трасторы со штангой 10раз,махи гирей 20раз,пресс20раз. Элиплон 600метров.
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 48.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
|
1077 kcal
|
지방: 36.02g | 단백질: 58.51g | 탄수화물: 142.55g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Яичница. 점심 식사: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Дыня Торпеда, Арбуз. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|