2019년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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1988 kcal
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지방: 75.55g | 단백질: 64.49g | 탄수화물: 269.45g.
아침 식사: Mexerica, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Bacon. 점심 식사: Pão de Mel, Carrefour Pão Francês Integral, Nutrifresh Caldo de Abóbora, Cenoura e Laranja com Linguiça de Frango. 저녁 식사: Mandioca Frita, Suco de Maracujá, Nestlé Creme de Leite, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Batata Assada, Mandioca Frita, Pão Francês, Salada Crua. 간식/기타: Arcor Butter Toffees Chocolate, Ameixas, Qualitá Pera Portuguesa. 더보기
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2189 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 설거지 - 1 시간, Lavar o banheiro completo - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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