2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1742 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 66.18g | 탄수화물: 342.54g.
아침 식사: Frittata de Abobrinha, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Leite, Café. 점심 식사: Acerola, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Frittata de Abobrinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). 저녁 식사: Subway Frango, Antarctica Guaraná (Copo), Burger King Batata Frita (Média), Burger King Veggie Burger. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Acerola, Nestlé Iogurte Grego com Calda de Morango, Taeq Amora Congelada, Banana Nanica. 더보기
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2513 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 1 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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