2019년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:
|
1980 kcal
|
지방: 95.84g | 단백질: 70.87g | 탄수화물: 215.99g.
아침 식사: Cappuccino, Banane, Gletscherkrone Dinkel Porridge Schoko, Farmer's Snack Pekannuss Naturbelassen, Aldi Cashewkerne, Blaubeeren. 점심 식사: Cappuccino, Vapiano Red Tea Pomegranate , Knorr Ratatouille, Zucchini, Sonnenblumenöl. 저녁 식사: DM Sportness Whey Protein, Aldi Cashewkerne, Aldi Milch 1,5%, Corny Haferkraft Kakao (35g). 간식/기타: Balisto Muesli-Mix, Nestle Pirulo Watermelon. 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 39 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|