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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
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1417 kcal
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지방: 61.39g | 단백질: 79.76g | 탄수화물: 144.35g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Скумбрия Запеченная. 저녁 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Бутерброд с Семгой. 간식/기타: Малина, Кефир 1%, Данон Творог Мягкий 5%, Мандарины. 더보기
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1587 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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