Buongiorno ☀️ buona colazione 🍵🥣😋 ritorno alla routine 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
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1848 kcal
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지방: 39.68g | 단백질: 90.17g | 탄수화물: 286.27g.
아침 식사: Tè (Infuso), Kellogg's Nice Morning, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Fage Total 0%. 점심 식사: Prugne, Pesche, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Pomodorini Secchi, Valfrutta Fagioli Corona, Alce Nero Cous Cous Integrale. 저녁 식사: Pomodorini Secchi, Pema Pane di Segale Integrale, Findus Fagiolini Primavera, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus 6 Fiori di Nasello . 간식/기타: Prugne, Percoca. 더보기
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Buon ritorno alle tue sane abitudine tesoro mio
2019년 08월 27일 작성이: amelia311
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Ti seguo da un pochino. Che dieta hai seguito durante l'anno?
2019년 08월 27일 작성이: saroji
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Grazie 😘❤️❤️ Sono andata da una nutrizionista credo di poter dire di seguire una dieta mediterranea cereali integrali, tantissima verdura e frutta, legumi 2/3 volte a settimana pesce 3/4 volte a settimana in teoria averei la carne rossa 1 volta a settimana ma non mi piace molto e finisco per mangiarla 1 volta al mese, fonti di grassi buone olio evo frutta secca o pesce grasso tipo salmone e pesce spada, cioccolata fondente la dottoressa mi ha detto dall’80% in su a me il fondente piace e mangio quella al 90% (anche se vorrei provarla quella al 99% per all’80% comunque andrebbe benissimo) poi corne bianca cotture lente e leggere olio a crudo e faccio palestra 3 volte a settimana. Mangio solo quello che mi va, che mi piace non mi sforzo a mangiare cose solo perché adatte alla dieta e credo che sia questo il motivo per cui sono e sto riuscendo a continuarla senza problemi. Dopo 11 giorni di stop a dieta e tutto ho avuto modo di vedere di non aver rovinato nulla ed è fantastico perché grazie alla mia nutrizionista è cambiato proprio il t rapporto che ho con il cibo e lo sport
2019년 08월 31일 작성이: wertyuii
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E anche dopo 11 giorni di stop non ho rovistato niente e adesso sto riprendendo con naturalezza perché mangio quello che mi piace
2019년 08월 31일 작성이: wertyuii
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Grazie. In effetti diete così ben bilanciate diventano la normalità e si riescono a portare avanti più facilmente rispetto a diete molto restrittive. Anche la mia dietologa mi ha prescritto una dieta simile devo solo avere la volontà di ricominciare
2019년 08월 31일 작성이: saroji
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