wertyuii님의 저널, 2019년 08월 27일

Buon ritorno alle tue sane abitudine tesoro mio  

Ti seguo da un pochino. Che dieta hai seguito durante l'anno?  

Grazie 😘❤️❤️ Sono andata da una nutrizionista credo di poter dire di seguire una dieta mediterranea cereali integrali, tantissima verdura e frutta, legumi 2/3 volte a settimana pesce 3/4 volte a settimana in teoria averei la carne rossa 1 volta a settimana ma non mi piace molto e finisco per mangiarla 1 volta al mese, fonti di grassi buone olio evo frutta secca o pesce grasso tipo salmone e pesce spada, cioccolata fondente la dottoressa mi ha detto dall’80% in su a me il fondente piace e mangio quella al 90% (anche se vorrei provarla quella al 99% per all’80% comunque andrebbe benissimo) poi corne bianca cotture lente e leggere olio a crudo e faccio palestra 3 volte a settimana. Mangio solo quello che mi va, che mi piace non mi sforzo a mangiare cose solo perché adatte alla dieta e credo che sia questo il motivo per cui sono e sto riuscendo a continuarla senza problemi. Dopo 11 giorni di stop a dieta e tutto ho avuto modo di vedere di non aver rovinato nulla ed è fantastico perché grazie alla mia nutrizionista è cambiato proprio il t rapporto che ho con il cibo e lo sport  

E anche dopo 11 giorni di stop non ho rovistato niente e adesso sto riprendendo con naturalezza perché mangio quello che mi piace  

Grazie. In effetti diete così ben bilanciate diventano la normalità e si riescono a portare avanti più facilmente rispetto a diete molto restrittive. Anche la mia dietologa mi ha prescritto una dieta simile devo solo avere la volontà di ricominciare