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Moin moin an alle, ich hoffe, ihr hattet ein tolles WE.
Und jetzt einen guten Start in die neue Woche, eure Andrea
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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1540 kcal
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지방: 58.79g | 단백질: 62.07g | 탄수화물: 178.15g.
아침 식사: Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken. 점심 식사: Möhrensuppe, Mettwurst, Rama Rama mit Butter, Harry Vollkornbrot. 저녁 식사: Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Jeden Tag Salzbrezel , Pflaumenkuchen. 더보기
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2424 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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