|
mi vida es un constante subir y bajar de peso.
Hace 3 años atrás iba al gimnasio, hacia pesas, boxeo y caminaba mucho por que iba y venía al trabajo caminando.
En febrero del año pasado quedé embarazada y me desaté. embarazada de 7 meses llegue a pesar 120kg. cerraron donde trabajaba y ya no camine. me detectaron diabetes gestacional y los últimos 2 meses baje 20 kilos siguiendo una dieta q me dieron en la maternidad.
Lo tuve a mi bebé y quedé en 90 kilos.
me relaje.
En abril de este año me agarro depresión. por 2 meses y medio no salí a ningún lado.
llegué a pesar 117 kilos.
Hace un mes y medio mi hija más grande me propuso salir a buscar pokemones.
ahora camino un mínimo de 5 km diarios, pero la comida es siempre lo que me cuesta, es un vicio, y no puedo medirme, cuando comienzo el día comiendo mal, digo, mañana como bien, pero me miento día a día.
No se como reprogramar mi cerebro.
la depresión no se fue, pero se atendió bastante, la idea de dejar rodó siempre está ahí.
|
 댓글
hola te entiendo completamente partiendo desde la base que los carbohidratos son más adictivos que la heroína todo nos es cuesta arriba. pásame tu mail y te paso el libro "el código de la obesidad" a mí me cambio totalmente la forma de ver los alimentos y como me neutro ya no vivo para comer, solo como para vivir. te enseña a escuchar a tu cuerpo
2019년 08월 25일 작성이: ferany13
|
mi email es latol_1982@hotmail.com.
gracias. toda ayuda Es mucha para mi
2019년 08월 26일 작성이: Sol Kai (Latol82)
|
Mi consejo es el siguiente: Dejar de hacer dieta. Buscar calmar el hambre y la ansiedad sin necesariamente clavarse un millón de calorías....empezar a sustituir alimentos. Prepararse para el atracón con que te guste, que no tenga tantas calorías.
Yo, por ejemplo, me invento cosas con mucha fibra (como tortillitas dulces o saladas usando salvado DE TRIGO y alguna fruta o verdura). Tene en cuenta que comer saludable tampoco es sinónimo de bajar de peso. El atracón saludable también engorda. A mi me ayudan: gelatina fruta pasas de fruta lupinos tómate cherry zanahoria, inventos con clara de huevo, galletas de arroz. Cosas que se pueden comer de picoteo y tienen un crunch ...
2019년 09월 13일 작성이: ninbae
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|