2013년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 19일:
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1322 kcal
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지방: 44.00g | 단백질: 127.07g | 탄수화물: 102.22g.
아침 식사: Light & Fit Greek - Strawberry, sugar free coffee creamer. 점심 식사: SUGAR FREE OATMEAL, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. 저녁 식사: ground turkey, borden fat free, Ketchup. 간식/기타: peanuts , jolly rancher, fudgsicle, Super Advanced NOS Blast, gum trident, almond milk, 1 serving Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard . 더보기
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2553 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 숙면 - 7 시간 35 분, 휴식 - 15 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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