davydcabral님의 저널, 2019년 08월 25일

Quebramos juntos... Ah, esse choko fez meus olhinhos brilharem. 🤤  

Que foco lindo , só delícias! 

Cissa e esse chocolate fui eu quem fiz! adocei com eritritol.. ficou mto gostoso!! kkk 

Deah to gostando dos meus jejuns de 24h diários... foi questão de acostumar o corpo a pedir alimento só no final da tarde kkk aí depois pra quebrar o jejum tem q ter uma recompensa. rs.. 

Por isso que desejei, choko caseiro é outro nível de sabor.  

Cissa, é mesmo, estou lendo algo aqui sobre jejuns e são informações bem interessantes que se vc parar pra pensar fazem mto sentido mesmo, como por exemplo, tem gente que está tão intoxicado que até nos jejuns noturnos normais (pq ficar em jejum o corpo começa a desintoxicar) tem gente q acorda e vai comer pq está se sentindo mal e quando come melhora, mas melhora pq quando se come o corpo começa a digestão e para a desintoxicação, e assim as toxinas liberadas na corrente sanguinea param de ocorrer trazendo alívio bem depressa. legal né? rs.. 

Eu tenho feito 1 refeição por dia e treino um pouco antes de abrir minha janela alimentar, contrariando tudo que aprendi a vida toda, vejo meu corpo ainda se modificando e aumentando gradativamente minha força muscular, independente da idade. Talvez não seja a melhor opção para desenvolvimento físico, mas pra mim é o que tem si mostrado melhor de uma forma geral, levo em consideração outros objetivos que vão muito além de hipertrofia. Meu corpo se dá muito bem em jejum. 

O melhor detox é sem dúvidas parar de se intoxicar (jejuar) e deixar o corpo trabalhar. 

Eu acho o protocolo de JI de 24 hrs o melhor . Pelo menos para mim , quero voltar a fazer , fazia toda diferença no meu dia 🔝 

Eu voltei de uma dieta bagunçada para a cetogênica por um tempinho (eu já conheço a dieta mto bem, perdi 30 kg com ela antes mas depois q comecei abusar e por outros motivos acabei ganhando 15 kg de novo) e então em pouco tempo comecei a fazer os jejuns intermitentes (que eu já havia praticado por bastante tempo no passado) com 16h, 18h e em poucos dias me readaptando comecei a fazer os jejuns de 24h diariamente naturalmente sem forçar nada.. mto bom, o vida fica mais energética!