|
sabar dan konsisten itu kuncinya dari diet. jangan diet yg menyiksa tubuh karna diet itu pola makan yang dipakai sampai kapanpun. Aku loss 17kg dalam kurun waktu 8 bulan itu gak mudah lohhh itupun masih aku imbangi olahraga biar kenceng badannya
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 25일:
|
1138 kcal
|
지방: 27.52g | 단백질: 69.61g | 탄수화물: 166.63g.
아침 식사: Pepaya. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 저녁 식사: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kacang Tanah, Nasi Merah, Tempe. 간식/기타: Buah Pir, Nangka, Pepaya, Nangka, Buah Pir. 더보기
|
|
 댓글
wah hebat kak sehat selalu ya
2019년 08월 25일 작성이: Miaw_miaw
|
impian bgt bs pake gamis yg unyu" .... T.T
2019년 08월 25일 작성이: ratihlucky
|
olahraga nya apa ka? trus perhari brpa kalori? trus dri bb brpa ke brpa? trus tnggi bdannya brapa?😁
2019년 08월 25일 작성이: nisaumar21
|
Olahraganya sekarang home workout pake dumbell, kalo dulu awal* diet olganya hiit kardio. Kalori perhari 1300-1400 BB awal 75kg BB sekarang 58kg TB 166cm. semangat teman* kalian pasti bisa wujudin badan ideal
|
idih.... keren banget..... 1bln q turun 4kg ini paling susah perut sama paha hadewhhh.... gmna ngecilinnya kak....
2019년 08월 25일 작성이: linacinta
|
linacinta : dulu aku awal diet malah cuman turun 3kg sebulan. sebenarnya mau olahraga apapun kita ga bisa milih mau dikecilin yg mana dulu karna itu udah otomatis kecil sendiri sesuai kehendak tubuh km, yg penting km konsisten olahraga aja sebelum makan kalo bisa olahraga yg pake beban tubuh itu lebih cepet efeknya ke badan.
|
sama donk.... aku lost 16kg dlm 10 bulan.
2019년 08월 27일 작성이: MelYanti
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|