2 ay önce 65 e 1 kg kalmıştı 😂 son 2 aydır durduk yere 3 kg aldım sonra onu tekrar verdim, sonra bi 2 kg daha aldım verdim derken sonunda 65 🤗
|
65 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
|
1026 kcal
|
지방: 50.21g | 단백질: 44.27g | 탄수화물: 102.90g.
아침 식사: Muz, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Yumurta, Tereyağı. 점심 식사: Muhallebi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). 저녁 식사: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 간식/기타: Muhallebi. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|