|
В воскресенье - кросс 15 км, в понедельник - силовая и растяжка, во вторник - тренировочный старт в Бице, в среду - силовая на ноги, в четверг - опять старт в Бице, набор высоты почти 300 м. Ещё недосып. Похоже организм стресс схватил и вес полез вверх. Два дня отдыхаю.
|
56.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
|
1443 kcal
|
지방: 56.72g | 단백질: 86.24g | 탄수화물: 146.87g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: ВкусВилл Соус К Салату , ВкусВилл Филе Куриное с Диким и Бурым Рисом , ВкусВилл Салат Грин Энерджи без Заправки. 간식/기타: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Кашка Молочно-Овсяная , Апельсин, Творог 5%. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|