2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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2208 kcal
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지방: 97.45g | 단백질: 96.39g | 탄수화물: 238.78g.
아침 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Boiled Egg, Brown Rice Cakes . 점심 식사: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Basmati Rice (Cooked). 저녁 식사: Thin Crust Cheese Pizza, Thick Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Nescafe Cappuccino Unsweetened, Kumquats, Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt, Cooked Beetroot (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Equal Sweetener, SPAR Long Life Full Cream Milk, Parmalat Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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1724 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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