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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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464 kcal
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지방: 11.23g | 단백질: 29.98g | 탄수화물: 58.87g.
아침 식사: Qualy Margarina Light, Bauducco Torradinha. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioquinha. 간식/기타: Club Social Integral com Cebolinha, Qualitá Kani Kama, Jasmine Mix Sementes e Nuts, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 더보기
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3612 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 계단오르기 - 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 5 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 41 분. 더보기
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